현미밥 저염식 채식으로 고혈압 다이어트 관리하세요 ??

#고혈압 발생의 중요한 요인은 혈관이 굳어지는 혈관의 경색이 되는 것이 글재주가 된다고 합니다.혈관경직은 노화와 관련이 깊다고 합니다.연령이 높아질수록, 즉 나이가 드는데 혈압이 올라간다고 합니다.​의 수축기 혈압 하나 20mmHg이완기 혈압 80mmHg의 정상 혈압이라고 합니다.일방적으로 신체 노화와 함께 혈압도 올라간다고 합니다.

#고혈압 위험요인인가. 대가족력 2. 생활의 연습 3. 식사 연습( 짜게 먹는 연습)​

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나트륨(구운 소금)이 몸에 쌓이면 우리 몸은 계속 물을 끌어들이게 된다고 한다.생리적으로 갈증을 느끼는 것인데 혈관 내에서는 나트륨 때문에 물이 자꾸 흡수돼 혈액량이 증가하고 혈압이 올라가고 업체가 된다고 한다.짜게 먹는 것은 혈압의 근본 원인이라고 한다.우리나라는 염장류 음식과 국밥으로 구운 소금밥이 크다고 한다.

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증상이 능숙하지 않은 높은 혈압을 방치하면 중풍 돌연사와 같은 심장 질환의 동맥 경화성 질환으로 이어진다고 합니다.특히 뇌출혈압이 높으면 뇌출혈로 뇌출혈이 되고 동맥경화가 진행되면 심장병 협심증, 심근경색, 돌연사가 되는 합병증이 발생합니다.높은 혈압을 어떻게 관리하면 좋을까요?철저한 #저염식 야채반찬과 #현미밥으로 #높은혈압 #체중관리하세요

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고혈압에 #현미 섭취가 좋아요.#현미 섭취가 좋은 이유는 #섬유질이 많이 함유되어 있기 때문에 #콜레스테롤을 배설시키는 역할을 할 것입니다.그래서 콜레스테롤이 낮아져서 탈동맥 경화 중에 나빠지고 혈압이 내려간다고 합니다.현미섭취에는 섬유질이 많이 들어있어 많이 먹지 못하게 합니다(만복감이 상당하다고 할 수 있습니다) 그래서 체중을 줄여서 #혈압이 내려가는 이중적인 효과가 있다고 할 것입니다.

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​ 현미 협상 츄이울쵸소리부터 시작하기 힘든 분들은 한개 한벌 현미(현미 멥쌀)5:찹쌀 현미 5의 비율로 3-4시간 이상 불리소프츄이울하고 보세요 보람을 느끼며 어느 정도는 한개 반 현미(현미 섭취)에 적응하면 한개 반 현미(현미 신참). うる쌀현미를 중심으로 섭취하면 포만감이 더 좋습니다.​

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